کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟

تشریفات مجالس

باغ عروسی 

تشریفات عروسی

تشریفات عقد در تهران

 

 

انگور
گیلاس
گلابی
هندوانه
انجیر
موز
موزرابه2قسمت تقسیم و1قسمت راهمراه باغلات صبحانه وقسمت دیگر به‌عنوان میان‌وعده عصربخورید

فواید ویتامین D

تشریفات مجالس

باغ عروسی 

تشریفات عروسی

تشریفات عقد در تهران

 

 

حفظ تعادل در افراد سالمند و کاهش خطر افتادن
▫️جلوگیری از شکستگی استخوان 
▫️کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی 
▫️مفید برای بیماری های خود ایمنی به ویژه MS

 در معرض کمبود هستید اگر:
 از آفتاب دوری می کنید 
پوستتان تیره است 
بالای ۶۰ سال سن دارید
اضافه وزن دارید
گیاه‌خوار هستید

همسرانه

تشریفات مجالس

باغ عروسی 

تشریفات عروسی

 

 

١_خود را مشتاق_شنیدن نشان دهید

با جان و دل به صحبت های طرف مقابل گوش دهید. اشتیاق خود را برای شنیدن صحبت هایش به او بفهمانید. اگر همسرتان نشسته است، شما نیز بنشینید. اگر ایستاده است، شما نیز بایستید، به طرف او برگردید و با او همراه باشید و به او این حس را منتقل کنید که در دسترس و پذیرا هستید. اشتیاق شما در گوش دادن به صحبت های طرف مقابل باعث احساس امنیت و آرامش در او خواهد شد و او راحت تر با شما صحبت خواهد کرد. 

٢_حذف عوامل مزاحم_محیطی

لطفا وقتی با هم صحبت می کنید تا حد امکان مزاحم های محیطی مانند تلویزیون، رادیو و حتی گوشی تان را خاموش کنید. اگر شرایط محیطی فراهم نبود، صحبت های تان را به زمان دیگری موکول کنید. 

٣_حفظ ارتباط_چشمی با گوینده مهمترین ابزار ارتباطی در صورت شما قرار دارد: چشم هایتان. سعی کنید هنگام صحبت کردن به همسرتان نگاه کنید. یادتان نرود که گوش دادن فقط شنیدن نیست. بنابراین، در حین گفت و گو به نگاه هایتان هم دقت کنید. 

۴- دقت در رفتارهای_غیرکلامی
همسر شما فقط با لب هایش با شما صحبت نمی کند. حواستان باشد هنگام گوش دادن دقیق به رفتارهای غیرکلامی طرف مقابل توجه کنید. مثلا به حالات چهره، دست ها و حتی تنفس او توجه کنید. به لحن صحبت و صدایش دقت کنید. دقت کردن در رفتارهای غیرکلامی همسرتان باعث می شود بهتر و راحت تر او را بشنوید و درک_کنید.