بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟

مولتی ویتامین: 
صبح و همراه با صبحانه

ویتامین سی: 
همراه با صبحانه یا ناهار

اسیدفولیک: 
نیم ساعت قبل از خواب

ویتامین‌های گر‌وه ب: 
قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی

ویتامین‌های A, D, E و K: 
همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی

آهن: 
یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

کلسیم: 
همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)

زینک: 
همراه با وعده غذایی

 

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن